Зима – пора новогодних праздников, белого снега и морозного свежего
воздуха. Самое подходящее время для занятий активным видом спорта.
Катание на лыжах является одним из наиболее популярных зимних
развлечений среди женщин и мужчин любых возрастов. Во время такого
отдыха вы получите массу положительных эмоций, сможете укрепить здоровье
и поднять настроение.Беговые лыжи
Если вы не занимались раньше этим видом спорта, поспешите купить беговые лыжи.К преимуществам лыжных прогулок относятся следующие факторы:
- это простой и эффективный способ сбросить лишний вес, за час катания сжигается 500-1200 калорий (зависит от техники и интенсивности движения);
- учеными доказано, что занятия на лыжах помогают избавиться от депрессий за счет выработки во время занятий гормонов радости - эндорфинов;
- лыжный спорт способствует поддержанию в тонусе большого количества мышц в теле;
- мышцы пресса сокращаются несколько тысяч раз в час во время ходьбы на лыжах, живот приобретает плоскую форму;
- в отличие от многих других видов спорта, пагубно сказывающихся на коленях, прогулки на лыжах оказывают благоприятное воздействие на коленные суставы;
- ходьба на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит в норму кровяное давление;
- лыжный спорт укрепляет иммунитет, обладает закаливающим эффектом, повышает защитные функции организма.
Ходьба на лыжах – отличный способ отдыха с пользой для здоровья для всей семьи, заряжающий энергией и повышающий настроение.
Благодаря широкому выбору расцветок каждый сможет приобрести пару лыж понравившегося цвета, подходящих как для новичков в этом виде спорта, так и для опытных лыжников.
Выбирать лыжи необходим с учетом того, что их длина не должна превышать 25 см от вашего роста. Для новичков лучше отдать предпочтение паре длиной, равной росту.
Лыжные ботинки
Удобно будет купить лыжные ботинки. Обувь отличается высоким качеством и стильным спортивным дизайном, материалы моделей морозоустойчивы, в ней вы не замерзнете. Современная лыжная обувь подходит для суровых погодных условий и активного воздействия механических нагрузок, разработана с учетом анатомических особенностей строения ноги человека, соответствует нормам гигиены и комфорта.Использование лыжных ботинок значительно влияет на качество катания. Понадобится также и специальное крепление, но перед его покупкой необходимо определиться с моделью лыжной обуви.
В соответствии со стилем движения различают несколько видов ботинок для лыж:
- Ботинки с жесткой манжетой и высокими краями подойдут для конькового стиля;
- Низкие ботинки с мягкой подошвой – идеальный вариант для классического стиля катания;
- Универсальные, с подошвой средней жесткости (иногда имеют съемную жесткую манжету).
Лыжные палки
Для занятий лыжным спортом обязательно понадобятся и палки для лыж. Они оснащены удобными ручками с петлями, которые одеваются на запястья. Аксессуары имеют также специальные лапки, предотвращающие провал лыж в снег.Различают палки для конькового и классического хода. Их отличие в длине. Для классики подойдут палки на 30 см ниже вашего роста, для конькового хода необходимо прибавить 15-20 см к длине палок для классического стиля. Если вы хотите получать удовольствие от лыжных прогулок и комфортного катания, следует купить лыжные палки, к тому же приобрести их можно по низким ценам. Модели этих аксессуаров для лыжного спорта достаточно легкие и прочные.
Зимние прогулки на лыжах – отличный отдых с пользой для здоровья, способствующий созданию замечательного настроения. Главное - правильно подобранные беговые лыжи и аксессуары для комфортных занятий этим удивительным полезным видом спорта.
